Мы все знаем, что апельсины являются питательными и бывают разных типов. Пройти через эту статью для краткого обзора питательных веществ в померанцах пупка. Апельсины являются одними из самых популярных цитрусовых плодов, которые имеют очень высокую питательную ценность. Как и другие цитрусовые, апельсины и ягоды. Существует более 600 сортов апельсинов, которые выращивают по всему миру. Более популярными среди них являются померанцы пупка, апельсины, Валенсия и Хэмлин.
Что Померанцах пупка
Они являются одним из самых востребованных оранжевый видах. Эти апельсины имеют круглую или овальную форму с небольшим углублением на месте опадания цветов, которые напоминают пуп человека. Именно благодаря этой особенности они получили название померанцах пупка. Еще одной уникальной характеристикой этих апельсинов является наличие недоразвитый сиамский близнец внутри плода, прилегающий к пупку форме цветка. Эти особенности, как полагают, является результатом мутации, которая, как говорят, произошло в Бразилии, во время начала девятнадцатого века. Этот бессемянный оранжевый сорт размножается путем черенкования. Эти апельсины сладкие и имеют яркий оранжевый кожи, которую легко чистить. По сравнению с некоторыми из популярных оранжевый видах, пупка апельсинов не менее сочным. Таким образом, они в основном используются для еды. Множество называется Кара Кара, имеет красновато-розовая плоть с ароматом клубники. Свежие пупок апельсины доступны в течение всей зимы до конца весны. Эти апельсины можно употреблять свежие или можно использовать в фруктовые салаты или для извлечения сока. Эти плоды также могут быть обработаны в виде джемов и варенья.
Питательные Факты
Как и в случае любого другого цитрусовые, апельсины пупка также богаты витамином С, который является одним из важных антиоксидантов. Эти апельсины являются хорошим источником бета-каротина и пищевых волокон. Кроме того, они содержат значительное количество калия, кальция, железа, марганца и витаминов группы в. Среднего размера оранжевый с весом 140 грамм, составляет 65 калорий. Питательная ценность одного среднего апельсина навель (весом 140 ГМ) приведено в следующей таблице.
Питательных веществ
Значение
Всего Углеводов
16 г
Пищевые Волокна
3. 5 г
Сахаров
15 г
Белка
1. 4 г
Общее Количество Жира
0. 1 г
Холестерин
0 г
Натрия
1 мг
Калия
250 мг
Витамин С
130% суточной нормы
Витамин B
64% суточной нормы
Витамин А
2% от дневной нормы
Фолиевая Кислота
15% от суточной стоимости
Кальций
6% от суточной стоимости
Медь
4% от дневной нормы
Утюг
2% от дневной нормы
Марганец
2% от дневной нормы
Польза Для Здоровья
Эти апельсины с низким содержанием калорий, низким содержанием жиров и холестерина (почти ноль), но богаты питательными веществами. Высокие уровни витамина С укрепляют иммунную систему для борьбы с болезнями. Это позволяет организму усваивать железо и кальций более эффективно. Высокое содержание пищевых волокон в померанцах пупка-это хорошо для контроля диабета и снижения уровня холестерина. Бета-каротин предотвращает повреждение клеток. Кальций обеспечивает здоровье костей и витамин В6 усиливает выработку гемоглобина в крови. Эти апельсины содержат высокий уровень калия, который помогает в поддержании электролитного баланса в клетках, а магний хорошо для регуляции артериального давления.
Это всегда полезно выпивать стакан свежевыжатого сока из апельсинов пупка или съешьте один, а не потреблять магазинный сок. Консерванты добавляют в коммерчески подготовленные соки сводят на нет большинство преимуществ для здоровья, которые предоставляет этот вид апельсинов.