Боль возникает из-за пяточной шпоры может быть уменьшен до некоторой степени, с помощью каких упражнений. В этой статье описывается несколько упражнений на растяжку для решения этой проблемы. Пяточные шпоры возникают из-за депозит кальция на нижней части пяточной кости. Они обычно вызваны нагрузку на мышцы и связки стопы и растяжением подошвенной фасции. Люди, занимающиеся такими видами спорта, как бег или прыжки, особенно спортсменов, которые страдают от этого состояния.
Некоторые упражнения предназначены для того, чтобы обеспечить облегчение от изнурительной боли в пятках, вызванных пяточной шпоры. Эти укрепления сухожилий и тканей в области пятки и предотвращения дальнейших травм, возникающих в пятки.
Упражнения
Физиотерапия помогает облегчить свободу передвижения безболезненно, тем самым облегчая. Эти упражнения помогают растянуть мышцы и сухожилия и делают их более устойчивыми к внешним силам. Они также способствуют ускорению процесса заживления. Вот некоторые распространенные из них, которые вы можете выполнять дома:
Нажмите клавишу F5, чтобы перезагрузить слайд-шоу.
Стены Натяжные
Лестницы Стрейч
Полотенце или резиновый Band упражнения
(функция(){multishows функция(){вар я=0;вар currentone=0;getElementsStartsWithId функция( идентификатор ){вар детей = документ. тело. метод getelementsbytagname('*');вар элементов = [],детей;для (вар я = 0, длина = дети. длина; я < длина; я++){ребенок = дети[я];если (дитя. идентификатор. функцию substr(0, ИД. длина) == ИД)элементы. толчок(ребенка);}возвращение элементов;}вар слайд-шоу=getElementsStartsWithId( "multishow" );для(вар ы=0;ы