Спорт и Фитнес - Упражнения - Упражнения, чтобы улучшить свой баланс



Если вы восстанавливаетесь после травмы или развивается ваша общая сила, очень важно выполнять упражнения, чтобы улучшить свой баланс. Читайте в статье бизнес сайт, чтобы найти упражнения, которые обеспечивают хорошо округлены фитнес и координацию, и помогает вам оставаться активным. Отказ от ответственности: эта статья предназначена только для информационных целей. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой физической фитнес-программы для того, чтобы уменьшить риск получения травмы.

Наиболее неотъемлемой частью этих упражнений является взаимодействие между ваш разум и душу с помощью различных движений. Ваши глаза, уши, мышцы и суставы все подключены к мозгу, что означает, что ваше тело должно сделать необходимые корректировки по каждому движений, которые вы делаете. Для получения идеального выравнивания, фактически корректирует себя, чтобы сохранить этот баланс и сделать вас более эффективным, так что вы использовать меньше мышц всей деятельности. Более технический термин в балансе называется проприоцепция. Когда вы получаете идеальный проприоцепции, ваш организм чувствителен, чтобы понять, где ваше тело находится в пространстве и как он должен реагировать. Проходит упражнения для развития равновесия и тренировки, независимо от того, что ваш возраст может быть, вы получаете возможность улучшить связь между умом и телом, и, следовательно, улучшить свой баланс.

Баланс Вертиго

Человек страдает от головокружения чувствует иллюзию головокружения или внезапного движения. Такое ощущение появляется, чтобы быть похожими на болезни и что все вокруг вращается и падает. Ощущение того, что тошнит и хочется блевать очень часто вертиго. Если вы страдаете от головокружения, затем выполните следующие упражнения, чтобы вернуть баланс, который вы ищете.

Глаза


Смотреть вверх и вниз около 20 раз.
Далее, смотрите с одного бока на другой еще 20 раз.
Заключительное упражнение начинается с держать один палец перед глазами на расстоянии.
Фокус на палец, медленно двигайте палец ближе к вам и обратно в исходное положение в течение примерно 20 раз.
Начинайте медленно, а затем попытаться его ускорить, но только если вы чувствуете себя комфортно.
Глава


Держите глаза открытыми для всего упражнения голова.
Наклоните голову вперед и назад в течение примерно 20 раз.
Поворачивать голову из одной стороны в другую в течение примерно 20 раз (если вы говорите, нет).
Как только вы начинаете чувствовать себя менее диззи, повторите оба упражнения удерживая глаза закрытыми.
Начинайте медленно, а затем попытаться его ускорить, но только если вы чувствуете себя комфортно.
Стул


Сидя в кресле, пожать плечами около 20 раз.
Чтобы смешать его немного, поверните их вправо, а затем с левой стороны около 20 раз.
В качестве дополнения к этой тренировке, пригнитесь к полу (как будто вы пытаетесь что-то поднять), а затем вернуться в сидячее положение.
Повторите это упражнение 20 раз.
Баланс для детей

Когда вы говорите об упражнениях перед детьми, не многие из них возвращают тот же энтузиазм, который исходит от родителей. С ожирением, повышая риск ребенка день ото дня, регулярные занятия спортом очень важны для детей. Так что же могут сделать родители, чтобы "обмануть" их в работе? Почему бы не объединить упражнения с некоторыми интересных мероприятий. Так, вместо приобретения новых видео игр для вашего малыша(ы), дать им:
Компания aerobie диск Squidgie - похож на Фрисби; большой водными видами спорта.
Батут - батут упражнения являются идеальным забавная деятельность, которая объединяет физические упражнения со спортивным.
Сноуборд или доску для серфинга - в зависимости от того, где вы живете, и деятельности идеально подходит для балансировки.
Скакалка - скакалка выполняя упражнения полезны и эффективны для полного баланса.
Лыжная машины - стационарные лыжные машина тренировки; идеальный для детей, которые можно также узнать на лыжах.
Эти упражнения помогут вам уменьшить риск травмы (не важно, что вы делаете в течение дня) и улучшить общую производительность. Сбалансированная сила и гибкость помогут вам поддерживать хороший, сбалансированный образ жизни, сейчас и в будущем.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Упражнения, чтобы улучшить свой баланс Упражнения, чтобы улучшить свой баланс