Здоровье - Артериальное Давление - Кровяное Давление Во Время Тренировки



Вы осознаете тот факт, что колебания артериального давления во время упражнений надо внимательно следить? Упражнение-индуцированной высокое кровяное давление может привести к серьезным осложнениям. Прочитайте следующую статью, чтобы знать, что повышенное систолическое и диастолическое артериальное давление во время тренировок показывают. Артериальное давление (АД) является не стабильным, он постоянно поднимается и опускается в соответствии с нагнетая действие сердца и сигналов от мозга. Сердце сжимается и выталкивает кровь в артерии, что привело к возникновению в ВР. Систолическое артериальное давление-это давление на стенки артерий, когда сердце сокращаться желудочки. Это максимальное возможное давление в артериях. Затем сердце расслабляется, так что камер в сердце наполняться кровью. Это действие приводит к падению давления. ВР, которая зарегистрирована как самая низкая называется диастолическое кровяное давление. Это давление на стенки артерии между двумя последовательными ударами сердца.

Нормальное Артериальное Давление

ВР около 120/80 мм РТ. ст. считается нормальным, где 120-это систолическое давление, а 80-диастолическое артериальное давление. Здорового или идеального ВР варьируется от человека к человеку, в зависимости от возраста человека и его профессии или физической деятельности. Обычный диапазон кровяное давление-это 90/60 мм РТ. ст. до 130/80 мм РТ. ст..

Когда вы начинаете работать, систолическое давление должно постепенно увеличиваться. Работающим мышцам требуется больше кислорода во время упражнений. Повышенный спрос на кислород оказывает давление на сердечно-сосудистую систему, как он пытается доставить больше и больше кислорода (в крови). Диастолическое давление не должно повышаться во время физических упражнений, он должен остаться около 80, или может несколько снизиться. Расширение кровеносных сосудов в работающих мышцах, помогает поддерживать нормальный уровень ВР. Когда кровеносные сосуды теряют эластичность, давление аномально увеличивается.

Высокое Систолическое Артериальное Давление

Регулярные физические упражнения помогают снизить высокое кровяное давление'. Вы сможете увидеть изменения через несколько месяцев. Во время тренировок, он часто замечал, что БП увеличивается до 195/75, от 120/80 (что отмечается во время периода покоя). Больше повышение давления заметил грузного человека, чем в нормальном весе человека. Диапазон артериального давления от 160 до 220/75 считается нормальный диапазон роста. Эксперт тяжелоатлеты могут показать высокие значения АД, как 320/250 мм РТ. ст. или даже 480/350 мм РТ. ст. при двойной жим ногами. Хорошо тренированный спортсмен может иметь ВР так высоко, как 200/70 при беге на тредбане.

Во время интенсивных упражнений, таких как тяжелая атлетика, мышцы сужение приводит к снижению снабжения кислородом. Высокий ВР заметил, как мышцы и органы требуют дополнительную богатой кислородом крови во время упражнений. Такой высокий ВР, связанные с натуги даже может вызвать сердечный приступ или инсульт. Эта ситуация может еще более ухудшиться вследствие потребления кофеина, стимуляторов, таких как кокаин или метамфетамины и потребления некоторых лекарств. Следует немедленно прекратить упражнения, если он/она чувствует, как обмороки.

Абнормально высокие уровни АД в ответ на физическую нагрузку, как правило, происходят из-за плохой способности расширять кровеносные сосуды. Когда сердце проталкивает кровь в артерии, они должны также расширить и освободить пространство для поступающей крови. Если они не достаточно расшириться, давление значительно увеличивает. Так, в режиме нон-тренажер, если систолическое артериальное давление пересекает рис. 190 после тренировки, то это говорит о том, что человек может страдать от гипертонии в будущем. Старение, климакс, высокий уровень холестерина, курение и диабет являются одними из других распространенных причин выше, чем нормальная ВР.

Высокое Диастолическое Артериальное Давление

Упражнение-индуцированной повышенное диастолическое артериальное давление может привести к серьезным осложнениям. Как правило, уровень диастолического минимально меняется во время тренировок. Если повышается на 20 мм РТ. ст. выше значения, отдыхая на диастолическое давление или если диастолическое давление достигает 100 мм HG, вы должны немедленно прекратить тренировки. Диастолическое давление может существенно повышаться при физических нагрузках; если человек имеет гиперхолестеринемия (высокий уровень холестерина в крови) и ишемической болезни сердца.

Диапазон диастолическое артериальное давление 85 - 89 является причиной для беспокойства, в то время как диастолическое артериальное давление более 90 считается высоким и рискованным'. А диастолическое ниже 80 является идеальным, в то время как значение выше 90 означает гипертония. Диастолическое значение между 90 и 99 является 1 стадия гипертонии, 100 или за это 2 стадия и ничего более 109 является 3 стадия гипертонической болезни. Из-за гипертонии, сердце требует больше энергии для того чтобы нагнести кровь к телу. Состояние даже может привести к застойной сердечной недостаточности.

Регулярные Физические Упражнения: Простое Средство

Упражнение заставляет вас потеть. Выпускать воду и соль, как вы потеете, уменьшает ВР. Таким образом, тренировка может только помочь исправить эту проблему. И систолическое и диастолическое давление крови должна уменьшаться с течением времени с последовательным упражнения. По данным журнала прочности и кондиционирования исследований, ноябрь 2009 года, всего 20 минут бега на беговой дорожке или поднятие тяжестей помогает снизить уровень артериального давления. Двадцать минут регулярные физические упражнения так же хороши, как семь часов нормальной физической активности. Это объясняет важность регулярных физических упражнений в поддержании здоровья.

Только регулярные тренировки могут помочь вам избежать ненормальные колебания уровня артериального давления во время тренировки. Упражнение помогает вам получить мышечной массы и потребности мышцы сжигание жира. Больше мышц означает более быстрый метаболизм, что приводит к более сжигания калорий. Таким образом, Вы можете сжигать больше калорий в течение дня, даже когда вы отдыхаете.

Из-за интенсивных тренировок, которые спортсмен испытывает, его сердце становится очень сильным, и это толкает кровь с наибольшей силой. Так, наибольший рост в ВР во время аэробных упражнений это вполне нормально для спортсменов. Но, для некурящих посетителей (тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и не регулярно), внезапное и резкое повышение артериального давления во время тренировок может быть ранним признаком серьезного заболевания артерии.

Надеюсь, что статья успешно передал сообщение о том, что важно следить ВР во время тренировок и что необходимо регулярно заниматься спортом. Аномальное повышение кровяного давления во время тренировок может быть тревожный знак, чтобы вы знали о том, что ваш отдыхает BP может также увеличить. Высокое давление означает повышенный риск сердечного приступа, инсульта, почечной недостаточности и внезапной смерти. Берегите себя!

Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Кровяное Давление Во Время Тренировки Кровяное Давление Во Время Тренировки