Еда и напитки - Сахар - 8 вещей, которые происходят, когда вы бросаете сахар



Лучше кожи, повышение уровня энергии и потеря веса-вот некоторые из вещей, которые могут случиться, когда вы перестанете имеющие избыток сахара из своего рациона. Следующие новости статьи статье обсуждается положительное воздействие на здоровье отказа от курения избыток сахара. Знаете Ли Вы? Получив очередное 12-унция банку Кока-Колы-это как потреблять 39 г сахара, что эквивалентно 9 чайных ложек это.
Избыток сахара в рационе не может быть хорошей привычкой. Сахар белый рафинированный материал, могут нанести вред вашему здоровью в стороны больше, чем один. Поэтому, когда вы бросить сахар, вы обязательно испытаете большое количество положительных изменений, как физически, так и психически. Ниже перечислены вещи, которые могут произойти, когда вы берете сахар с меню.

Встрепенулся вашей кожи
Сахар-яд для кожи. Когда вы начнете употреблять продукты с сахаром, ваша кожа лица всю тяжесть вашего нездорового питания. Сахар является главным виновником усугубляют проблемы кожи, как акне. Так что хватит сахаром и первое, что вы начинаете замечать, лучше внешний вид кожи.

Лучше Контролировать Вес
Как мы все знаем, слишком много сахара в диете означает, потребляя лишние калории, которые часто приводят к избыточного веса. Поэтому, когда вы прекратите употреблять в пищу побольше сахара, она становится гораздо легче сбросить "лишние" килограммы и поддерживать здоровый вес.

Энергия Не Падает
Хотя сахар является источником энергии, это не означает, что избыточное потребление сахара повышает уровень энергии. Так называемые 'прилив сил' опытный после еды сахар последует резкое падение уровней энергии, оставляя вам слишком устал. Для того, чтобы избежать энергетических взлетов и падений, которые происходят в течение всего дня, отказ от лишнего сахара из рациона питания является обязательным. Поддержания достаточного уровня энергии в течение дня становится намного проще, когда вы уменьшаете потребление сахара.

Лучше Контролировать Перепады Настроения
Слишком много сахара имеет тенденцию к изменению химии мозга и вызывает дисбаланс нейромедиаторов (серотонин, дофамин), которые помогают регулировать настроение. Поэтому когда вы бросаете сахар, перепады настроения станут делом прошлого. С сокращением потребления сахара, вы будете испытывать на стабильность настроения и лучшего управления стрессом и поведение в течение дня.

Способствует Здоровой Дефекации
Слишком много сахара может негативно сказаться на здоровье и нарушают функцию толстой кишки. Слишком много сахара в рационе увеличивает время транзита кишечника, что означает пищевыми продуктами двигаться через желудочно-кишечный тракт быстрее, что приводит к диарее. Поэтому прекращать сахара также может помочь восстановить нормальное движение кишечника.

Нет Больше Тягу К Сладкому
Сахар очень захватывающая, чем больше вы потребляете, тем больше вы жаждете его. Первым шагом для прекращения тягу к сладкому, это не есть. Поэтому, как только вы исключите сахар и искусственные подсластители из вашей диеты, тягу к сладкому исчезнет автоматически. Природные сахара во фруктах будет слаще, когда вы начинаете угробив эти сахара-Ладена сладости.

Лучше Иммунитет
Полезные бактерии в кишечнике играют важную роль в поддержании иммунитета. Однако избыточное потребление сахара приводит к размножению "плохих" бактерий, а также различных видов грибов, в свою очередь, ущерба для вашего здоровья. С помощью отказа от сахара, вы увеличиваете полезной кишечной флоры, что оказывает положительное влияние на иммунитет.

Лучше Контролировать Боль
Высокая сладкой пищи, как известно, вызывают воспаление, которое может сделать это трудно, чтобы справиться с болью, особенно у людей, страдающих от воспалительных заболеваний, таких как артрит. Так что сокращая потребление сахара, безусловно, может помочь эффективно управлять боль и воспаление.

Симптомы Абстиненции Сахар Список
Что можно ожидать после отказа от сахара? Прекращение потребления сахара может вызвать абстинентный синдром, который может быть немного трудно справиться. Что касается длительности абстинентного синдрома, то она будет варьироваться в зависимости от того, сколько вы съели лишний сахар на регулярной основе. Однако, в целом, симптомы, приведенные ниже, интенсивно в первую неделю и, как правило, не длятся больше месяца. Они включают в себя:
Негативные чувства, такие как гнев, депрессия и тревога
Раздражительность
Тягу к сладкому
Мышечные боли
Бессонница
Колебания аппетита
Головная боль
Усталость
Головокружение
Конечно, не рекомендуем полностью избегать сахара, так как это происходит естественно в еде. Вы должны сосредоточиться на ограничить потребление белого рафинированного сахара, что сильно обработаны и добавлены в больших количествах в самых разнообразных сладостей, таких как торты, пирожные, пончики, шоколадные маффины, и потрескивает. Вы также должны держаться подальше от сладких напитков, таких как газированные напитки, так как они полны нездорового сахара. Избегая эти сахара-Ладена продуктов питания может значительно минимизировать избыточное потребление сахара, тем самым улучшая общее состояние здоровья.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



8 вещей, которые происходят, когда вы бросаете сахар 8 вещей, которые происходят, когда вы бросаете сахар