Здоровье - Предменструальный синдром (ПМС) - Сколько набирают веса во время ПМС-это нормально



Увеличение веса или вздутие живота является одним из самых неприятных симптомов ПМС. Знаю, как сильно набрать вес во время ПМС-это нормально, в этой статье. Большинство женщин испытывают ощущение распирания за несколько дней до их периода. Увеличение веса за это время может быть в значительной степени отнесена к задержке воды в организме. Хотя, вы можете чувствовать, что вы свалили несколько килограммов, в реальности вы получаете лишь несколько фунтов (примерно от 2 до 5). Увеличение веса в этот период варьируется для каждой женщины, хотя некоторые женщины могут не поставить на унцию некоторые другие могут набрать аж 12 фунтов каждый месяц!

Сколько набирают веса во время ПМС-это нормально

ПМС и лишний вес часто идут рука об руку. Увеличение веса является одним из наиболее распространенных симптомов ПМС. Большинство женщин испытывают какое-то ощущение распирания несколько дней до менструации. Вздутие живота делает его очень трудно, чтобы двигаться вокруг и получить с вашей жизнью как обычно. Вы чувствуете себя вялым и пичкают все время. Хотя увеличение веса может быть не заметна окружающим, вы можете чувствовать, как вы получили реальный большие, прежде чем ваш период из-за. Это чувство остается на протяжении своего периода, а затем, когда он заканчивается, ощущение распирания исчезает так же внезапно, как пришла. Вы можете чувствовать чудно легкие и энергичный день или два после окончания сроков.

Набирать вес во время ПМС связано со многими факторами, некоторые из них ничего, кроме заблуждения. Одно из таких неправильных представлений о ПМС и вздутие живота или увеличение веса является фактором переедания. Правда, большинство женщин идут на обжорства несколько дней до менструации, но, переедание в этом случае часто компенсируется повышенным метаболизмом. Кроме того, сладкий тягу тоже ругали за быстрый набор веса в этот период. Однако, надо понимать, что независимо от того, сколько конфет вы съедаете в день, калории, полученные от них не достаточно, чтобы привести к такому резкому увеличению веса в короткие сроки.

Таким образом, единственное допустимое объяснение, которое можно дать для PMS набрать вес-это задержка воды. Хотя, почему ваше тело нуждается в воде и соли в течение этого времени месяца, пока неизвестно, все содержание воды в организме может заставить вас поставить в любом месте от 2 до 5 фунтов воды. Соль тяга может увеличить потребность в воде в организме. Организм стремится сохранить воду, когда она начинает испытывать дефицит воды, чтобы избавиться от натрия. Когда организм чувствует, что он не получает достаточного количества воды, чтобы смыть натрия, он может, как правило, используют меньше воды и сохранить больше воды. В результате, натрия сидит внутри вашего кишечника и требует еще больше воды, чтобы его промыть.

Что Вы можете сделать о ПМС набрать вес

К сожалению, есть очень мало вы можете сделать о ПМС набрать вес. Вы можете заметить, что независимо от того, что вы едите и сколько вы тренируетесь, вы неизбежно положить на некоторое количество веса. Тем не менее, эти две меры могут помочь вам сохранить набирать вес под контролем. Кроме того, сократить потребление соленых продуктов, которые богаты натрием. Такие продукты, как мясо на обед и соевый соус должен храниться в ауте за неделю до даты. Самое главное, увеличить потребление воды. Таким образом, ваше тело всегда будет иметь достаточное количество воды чтобы вымывать токсины и, следовательно, не склонны накапливать воду. Также не переедайте сладкой пищи; если необходимо, сделать здоровый выбор между сахаром, что вы едите. Натуральный сахар должны быть предпочтительнее, чем искусственные подсластители.

Помните, что набрать вес во время периодов временного этапа и вы в конечном итоге потерять все это, когда ваши месячные заканчиваются. Следовательно, не стоит беспокоиться слишком сильно, но убедитесь, что вы ест здоровую и работает регулярно.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Сколько набирают веса во время ПМС-это нормально Сколько набирают веса во время ПМС-это нормально