Еда и напитки - Еда - Кесадилья С Лососем Кимчи
Чистый эффект из фарша кесадилья с богатым вкусом лосося, огненное кимчи, сладкий ананас, авокадо и сливочный спред? Вау. Здесь, половина-Мун-метод кесадилью лучше сохраняет содержимое от проливания в отсутствии сыра.
1 спелый авокадо
Сок 1 лайма
1/2 фунта (227 г), приготовленный лосось, тонко нарезанный
1 чашка (250 мл) нарезанного ананаса
1 чашка (250 мл) нарезанного кимчи
2 зеленый лук, тонко нарезанный
4 – 8 дюймов (20 см) из натуральной цельной пшеницы или клейковины тортильи
В маленькой миске, пюре вместе авокадо и сока лайма.
Тепло сковороде на среднем огне. Выкладываю одну четверть авокадо на лепешке, оставляя 1/2 дюйма (1. 25 см) границы. Место четверть лосось, ананас, огурец, и зеленый лук на нижней трети тортилья и затем сложите тортильи над сверху подложить начинку.
Тепло кесадилья в течение 1 1/2 минут, или пока низ тортильи померк и хрустящие. Аккуратно перевернуть и варить около 1 1/2 минут. Повторить с остальными лепешками и начинкой.
Служит 4.
Каждая порция содержит: 393 калорий; 19 г белка; 17 г жиров (3 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 39 г углеводов (7 г сахара, 8 г клетчатки); 381 мг натрия
Выбирайте мудро лосося
Убедитесь, что лосось вы собираетесь купить добываются или откуп (в наземных закрытых оболочки). Если есть сомнения, проверить перечисление морепродуктов океан Мудрого под лосося для подтверждения. oceanwise. Калифорния/морепродукты
источник: “ужин достойный Кесадильи“, в живых #391, Май 2015 г.